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La base para afrontar retos con autoestima

20/05/2026

María Poveda Fernández Martín

La autoestima es un pilar esencial del bienestar y la salud mental, con impacto en las relaciones y el desempeño laboral. En el sector marítimo, fortalecerla ayuda a afrontar el estrés

Autoridad portuaria Bahía de Cádiz Oscar Cárdenas

Pesca

Seguridad en la mar

20/05/2026

Anabel Gutiérrez

La reforma de la Ley de Prevención de Riesgos Laborales, aprobada el 28 de abril en el Consejo de Ministros, introduce cambios para actividades de alto riesgo.

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Un clima laboral saludable

23/04/2026

Antonio Pamos de la Hoz (*) Doctor en psicología de la UCJC

En el mar, cada jornada es un desafío y una oportunidad. Un clima laboral positivo puede transformar la vida a bordo, fortaleciendo la moral, la seguridad y la unión de la tripulación.

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Protección emocional ante las catástrofes

23/03/2026

Regina Espinosa López (*)

Vulnerables a catástrofes naturales como tormentas severas, temporales y fenómenos extremos, los trabajadores del mar afrontan riesgos que pueden marcarles emocionalmente

Trabajador caminando en la playa con niebla

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Sanidad marítima

Niebla mental

19/02/2026

Raúl Elías Pérez Guisado (*)

Se habla mucho de los riesgos físicos del mar: el frío, las maniobras peligrosas, la faena dura. Pero hay otro riesgo, más sigiloso: el desgaste de la salud mental.

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La importancia de la gestión del miedo

19/02/2026

Montserrat Martínez de Mingo (*)

El miedo, cuando lo miras de frente y lo gestionas con conciencia, se convierte no en un freno, sino en un impulso poderoso para crecer y avanzar.

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Frustración

27/01/2026

Sara Morales Alonso (*)

Los trabajadores del mar afrontan aislamiento, riesgos naturales y separación familiar, factores que afectan su bienestar y motivación.

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Cómo construir buenos hábitos

22/12/2025

Maria Luisa Martínez Martí (*)

El modelo PERMA propone cinco pilares para florecer: emociones positivas, compromiso, relaciones, significado y logro. Cultivar estos aspectos ayuda a tener buenos hábitos saludables.

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Prevenir conductas por acoso

27/11/2025

Antonio Pamos de la Hoz

El trabajo en el mar presenta desafíos únicos que pueden afectar seriamente la salud mental de las tripulaciones.

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Rutina, monotonía y soledad a bordo

28/10/2025

Sara Morales Alonso (*)

La rutina repetitiva y la monotonía pueden provocar desmotivación, fatiga y desorientación temporal. La soledad, además, eleva el riesgo de ansiedad y depresión.

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Creencias y prejuicios que pueden dañar

18/09/2025

Sergio Villar Fernández (*) - Coordinación: Anabel Gutiérrez

En el entorno laboral marítimo, a menudo coexisten diversidad cultural, prácticas religiosas y diferentes orígenes étnicos, lo que puede favorecer la aparición de prejuicios.

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El síndrome del trabajador quemado

19/06/2025

Antonio Pamos de la Hoz (*)

El síndrome de burnout, es un problema grave que puede afectar a la salud física y emocional de los trabajadores del mar.

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Claves para gestionar la tristeza a bordo

27/05/2025

Almudena Trucharte Martínez (*)

Las condiciones del trabajo en el mar pueden generar tristeza que, de no tratarse, podría derivar en una depresión.

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Beneficios del deporte

25/04/2025

Luis Jesús González Barato

La actividad física se presenta como una de las estrategias más efectivas para cuidar la salud mental.

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Mejora tu salud mental con un sueño reparador

27/03/2025

Alba Salcedo Ávilas (*)

El sueño impacta significativamente en la salud mental y es clave para el bienestar general. La relación entre el sueño y problemas como la ansiedad y la depresión es bidireccional. Esto es crucial en entornos laborales exigentes, como el marítimo, donde el descanso adecuado es un desafío.